恋愛依存症の克服に効果的な方法とは

 

【記事執筆者：心理カウンセラー畠山ユキ子】

一般社団法人全国心理技能振興会

認定心理カウンセラー：2011年から4700件以上（2022年現在）のカウンセリングを実施

愛着障害、毒親、機能不全家族から生じる生きづらさ

依存問題（恋愛依存、回避依存、共依存）や心の傷やトラウマ、親子問題や恋愛関係などの人間関係のご相談を現在も受けています。過去にはマスメディア出演等の活動経験も有り。＞＞相談できるカウンセラーのプロフィールはこちら  

 

 

恋愛依存症による苦しさを克服していくには、これだけと言った一つの方法だけではなく、色々と試行錯誤しながら時間をかけて乗り越えていくものなのですが

 

その中でも、とても有効に働きやすい考えが  ”インナーチャイルドの癒し”  ですが、私のカウンセリングの中でも取り入れています。

 

 

【関連記事】

→インナーチャイルドと依存の関係とは

 

     

なぜ効果的なのかと言うと・・・

 

 

恋愛依存症の症状を抱える原因のほとんどが、幼少期の頃の親の愛情不足、養育環境が深く関係しているからです。

 

 

恋愛依存症の自覚のある方、よく自己分析されている方はご存知だと思いますが

 

 

恋愛依存状態にある人の特徴として

恋愛対象、依存対象に対して

 

 

・子供返り

・赤ちゃん返り

 

・良い人になり過ぎる（良い子）

・我慢強い自分

 

 

このような

幼少期の頃の子供の自分の状態 に戻りやすい傾向にあります。

 

     

子供の状態に戻ってしまうから

 

 

感情的になりやすかったり、

感情のコントロールが難しかったり

自分の強い欲求を抑えられなかったり

 

本当は嫌だと思っている事を受け入れてしまったり

我慢する自分を許してしまったり

 

 

理性的に考える自分よりも、

感情で動く ”子供の自分”  に乗っ取られてしまうから

 

 

「自分のことなのに、自己コントロールが出来ない」という状態になってしまうのです。

 

 

でもこれは意識でそうしている訳ではなく、

無意識に戻ってしまいますから、

意識（思考）で解決するのが難しい問題でもあるんですよね＾＾；

 

 

例えば・・

恋愛依存症の方が抱える見捨てられ不安

被害妄想などは

 

意識で気をつけて、

考えないようにしたり

趣味に没頭しようとしても

 

不安なものは不安だし、

悪い方向に考えてしまうのも

どうしようもなかったりしますよね。。

 

 

なので恋愛依存症を克服するには、

不安に感じる自分を抑えるとか、

無理やり考え方を曲げるとか、

自分の望みを諦めることでは解決しないので

 

 

無意識に戻ってしまう心の状態にフォーカスし、

その心の奥深くに潜む

（不安感・悲しみ、寂しさ、怒り、惨めさ、孤独感、空虚感、恐れや恐怖…）などの

 

 

ネガティブな感情と向き合い、

感じ切る作業を通して、

苦しい感情を和らげていきます。

 

 

その無意識の中にいる感情が、インナーチャイルドの感情体験なのです。

 

 

インナーチャイルド（内なる子供）とは、

私たちの幼いころの自分（退治〜思春期）のイメージです。

 

 

楽しい思い出よりも、

主に嫌な思い出（甘えられない、我慢、恐怖、見捨てられ不安、自分をわかってもらえない悲しみ、自分を見てもらえない、誰かと比較される、厳しすぎる、自分を否定された、無条件に愛されない哀しみや怒り…）などを抱えている過去の記憶の傷なのですが

 

 

大人になるにつれて

心の奥深くに沈んでいってしまいますから、意識の中では忘れてしまっているのです。

 

 

ですが過去の感情体験は

「忘れた＝消えた」訳ではないですから

 

 

そのまんま記憶の傷として、

心の中にポツリと残されてしまっている状態なのです。

 

 

こうしてインナーチャイルドが抱えていた心の傷みは

潜在意識（気づかない意識）の中に深く入り込み

 

 

無意識の中でネガティブな行動パターンや思考癖、

思い込みなどを築き上げてしまうのです。

 

 

そして大人になってから、

生きづらさとなって人間関係、恋愛関係の問題となって、次々に表面化します。

 

 

インナーチャイルドは、

恋愛依存症だからとかではなく、

強弱はあるにしろ、

誰の中にも存在すると言われています。

 

 

そして誰でも生きていく過程で

さまざまな心の傷を受けるものです。

 

 

これらの傷はトラウマ感情と呼ばれ、

ケアされなければ傷ついたままで、

自然治療されることはないと言われています。

 

 

ですので、この部分をカウンセリングやセラピーを使ってイメージの中で癒しの作業を行っていきます。

     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

幼少期の頃に親との間で学んだ価値観や、

自然と身についた反応であったり

     

 

本当は小さい頃に、

お父さん、お母さんなりに満たしてほしかった欲求を

現在の恋愛相手に「投影」している状態なのです。

     

 

     

 

 

 

     

 

     

     

 

恋愛だけでなく、

仕事、人間関係、家族関係など

人生そのものの流れが変わっていきますから

     

 

●恋愛依存症の人が恋愛をすると、精神不安定になる原因は・・・

 

【内容】

 

・恋愛をすると心の中が不安でいっぱいになり、自分のことに集中できなくなってしまう方

 

・依存とインナーチャイルドの繋がりをもっと詳しく知りたい方

 

他にはない分かりやすい視点で解説している内容になっています＾＾