SNSのアカウント・・・「LINEやツイッター、Instagram、TikTokなどのアカウントを消してしまう衝動に襲われる…」このような経験はありませんか？
実はこれも一つの「心のクセ」ですが、もしかしたらこの衝動は、あなたの心のSOSかもしれません。。
【記事執筆者：心理カウンセラー畠山ユキ子】
一般社団法人全国心理技能振興会
認定心理カウンセラー：2011年から4700件以上（2022年現在）のカウンセリングを実施
愛着障害、毒親、機能不全家族から生じる生きづらさ依存問題（恋愛依存、回避依存、共依存）や心の傷やトラウマ、親子問題や恋愛関係などの人間関係のご相談を現在も受けています。過去にはマスメディア出演等の活動経験も有り。＞＞相談できるカウンセラーの詳しいプロフィールはこちら
■「人間関係をリセット」したくなる衝動とは
恋愛依存症のカウンセリングでは、恋愛関係だけに限らず
人間関係でも人との距離感が分からないと悩む方、人付き合いが苦手と感じる方が多くいらっしゃいます。
人間関係に苦手意識をお持ちの方の中には
LINEやインスタグラム、ツイッターやTikTokなどのSNSのアカウント自体を急にリセットしたい衝動に襲われ
”人との関わりを全て切りたくなる”
その衝動を止められずに悩まれている方がいらっしゃいます。
それが癖になってしまっている人の中には、
LINEで普通の会話をしている途中にLINEのアカウントを削除したり、特定の人だけをブロック削除したり
SNSのアカウント削除自体を何度も繰り返してしまう人もいます。
一度クセになってしまうと、なかなかやめられないクセではありますが、やめることは可能です。
どうしたら抜け出すことができるのか？
ひとことで言ってしまうと
”どんな思いが引き金になっているのか？”
衝動行為を止めるカギは、抑えられない衝動に駆り立てられてしまうその心への深い理解が必要になります。
実際にカウンセリングの中で、お話を重ねていく中で見えてくることは
・人を信用することができない
・傷つくことへの恐れによる防衛
こうした思いが心の根底にあり、
仲の良い友達であっても
「この人は上辺だけで本当は自分のことを悪く思ってるんじゃないか？」
「今は良くても、いつか裏切るんじゃないか？」
「他に仲の良い子が見つかったら今みたいに連絡くれなくなるんじゃないか？」
など、相手を疑うような悪いことばかりを考えてしまい
想像が妄想になり、傷つくなら自分から離れたいといういたたまれない思いから
その場から避難するかのように、その人との繋がりを切りたくなってしまうわけですね。。
一般的にはリセット癖と聞くと
人によっては何だか過激な人だな〜とか、自分勝手な人なんじゃない？とか・・思う人もいるかもしれませんが
少なくとも悩まれている人は、決してSNSをリセットすることを楽しんでるわけじゃないですし
その人を嫌いだからやっているとかでもなく
むしろ自分にとって大切な人、自分と同じように大切に思って欲しい相手だからこそ傷つくのが怖くなってしまう人がほとんどなんですよね。
少し見方を変えれば、自分をうまく表現できない代替え行為になっている場合もあるかもしれません。。
ですので、SNSのアカウント削除がクセを直していきたい人は
「なぜ、SNSを削除したくなるのか？」
その心と一度向き合ってみていただけたら、何か発見したり、進展することがあるかもしれません。
お一人で悩まれている方は、お気軽にご相談ください(^-^)
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★編集後記
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私も遠い昔・・・
恋愛での不安が膨らみすぎて、メールを削除して後悔した経験があります(^ ^;)
クライエントさんのお話にもよくありますが、「追いかけて欲しい」という試し行為でのリセットでした。。
恋人なら追いかけてくれる場合が多かったりしますが、友人だとそのまま失ってしまうこともあります。
でも恋人でも何度もやり過ぎると、本当に失ってしまうこともありますから
できれば早めに直しておいた方がいいクセかもしれませんね。
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