好きか依存なのか自分の気持ちが分からない

 

「依存的な恋愛や人付き合いになる自分」から

卒業した人へ」

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【記事執筆者：心理カウンセラー畠山ユキ子】

一般社団法人全国心理技能振興会  

認定心理カウンセラー：2011年から4700件以上（2022年現在）のカウンセリングを実施。愛着問題、毒親、機能不全家族から生じる生きづらさ、依存問題（恋愛依存、回避依存、共依存）や心の傷やトラウマ、親子問題や恋愛関係などの人間関係のご相談を現在も受けています。過去にはマスメディア出演等の活動経験も有り。＞＞相談できるカウンセラーの詳しいプロフィールはこちら  

 

 

 

" 彼のことが本当に好きで一緒にいるのか、

依存してるから好きなのか…

 

自分で自分の気持ちが分からなくなってきてしまいました・・・ "

 

 

恋愛依存や共依存を抱える方とのお話には

「自分の気持ちが分からなくなってきた…」という言葉が出てくることが多いですが

 

一緒にいたくないわけじゃないけど、

心から一緒にいたいとも言えない…

 

こうしたどっちつかずの気持ちになってるときって、落ち着かないものだったはしますよね。

 

でも少なくとも自分の気持ちが分からないということが、"分かっている" としたら

 

"純粋な好き" だけではないことを自分でも薄々気づいているからかもしれません。。

 

純粋な好きではない好き（依存的に好き）とは

 

「自分の期待に応えてくれる彼」

だったら好きなのに・・・

 

という条件が含まれていないかどうかも、

判断できる一つだったりするのですが

 

期待というのは

 

自分を安心させてくれる

自分を喜ばせてくれるなどの

 

"わたしの感情のケア" を

与えてもらうことへの期待です。

 

このような欲求が先行しての好きの場合、

やはり確認できなくなってきたときに・・・

 

例えば

 

相手が自分の期待通りにならなかったとき

前のような愛情表現をあまり感じられなくなってきたときに

 

不満が出ます…(*´Д｀*)

 

その不満がすぐに忘れてしまう程度なら

いいんですが…

 

強い期待からくる不満は不安へと変わりますから、どんどんネガティブな思考が巡りだし

 

価値観が合わないんじゃないか？

別れたほうがいいんじゃないか？って、無理に結論を出したくなってしまいがちなんですね。

 

そうした悪循環になっていることが、

自分の気持ちをより分からなくさせている場合も一部あるかもしれません。。(^ ^;)

 

でも心って

よくできてるな〜と思うこともあって

 

この分からない気持ちが出ているときって、恋愛関係に何か問題が起こり始めていたり…

 

関係性がさきほど悪くないとしても、

自分自身が幸せを感じられなくなってるときだったりします。

 

だから「わからない」が浮上してくるのは

 

「自分の心を見つめ直しなさい」って、考えさせるために悩ませてるのかもしれません。

 

自分をより幸せへ

導いてくれる方の自分が…ですね。

 

ですから

自分の気持ちを見失っているときにこそ

見つめ直したほうがいいことは

 

自分の恋愛観は

このままでいいのか？

 

本当は解決すべき課題を

放置したままにしていないか？

 

自分の気持ちをはっきりさせる以上に、とても大切なことなんじゃないかなって思います。

 

そしてこれは

色んな方のお話聞かせていただいてるから

言えることですが

 

依存的に好きかどうか？

自分は彼とどうしたいのか？

ということについては、、

 

必ずみなさん

自分と向き合い、

克服が進展していく過程の中で

 

「今だから分かるんですが…」って、あとから気づけることだったりするんですよね。

 

なのでわからなくなってるときは、

依存的に好きかどうか、自分はどっちなのかは

あまり心配しなくていいです。

 

それよりも

恋愛に対する考え方など、

自分を見つめ直す時間として捉えていった方が

今悩んでいる場所から抜け出す糸口につながりやすいかなと思います。

 

グルグル思考から抜け出せなくなったら

いつでもご相談ください(^ ^)

 

 

     

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★編集後記

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恋愛に依存してた過去の私も、

「なんでこの人なんだろう」って思いながら

いつも付き合っていました。。

 

この人といて幸せというよりも、

自分の居場所が欲しかっただけな気がします。

 

でもそれはお互い様で、

依存関係で成り立ってましたから

 

依存の克服が進み、

「やっぱりこの人じゃない！」と

自分の気持ちがハッキリ見えたとき

苦痛もない中で別れられました(^ ^;)

 

あんなに別れるのが怖かったのに

アッサリでしたね。。。汗

 

依存したい欲求って、

悪者にはしたくないですが、

 

ほんとに自分を不自由にさせてくれるなぁと

思っちゃいますね。。

 

 

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